सोमवार, 15 जून 2020

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए टिप

अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए 

1) अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या चाय से करें। कॉफी एवं चाय तनाव को दूर करती है, यदि आप कैफीन की वजह से कॉफी नहीं पी सकते हैं, तो आप ग्रीन टी से भी अपनी दिन की सुरवात कर सकते है!


2) अपने जीवन में प्यार के लिए जगह रखे । खुशहाल, स्वस्थ जीवन के लिए करीबी, गुणवत्ता, रिश्ते महत्वपूर्ण हैं।



3)आपके भीतर एक अनकही कहानी को प्रभावित करने से बड़ी कोई पीड़ा नहीं है। हो सके तो अपने नज़दीकियों से इसे साझा करे!


4) हंसने के लिए समय निकालें। दोस्तों के साथ बहार घूमने जाये, ऑनलाइन कॉमेडी वीडियो देखें। हंसी चिंता को कम करने में मदद करती है।


5) जो कुछ आपको परेशान कर रहा है? यह सब कागज पर लिखे, अपने अनुभवों के बारे में लिखना तनाव  के लक्षणों को कम कर सकता है।


6) क्षमा करना सीखे ! क्षमा करने वाले लोग बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट  होते है !

 
7)  तनाव महसूस हुआ? मुस्कुराओ। यह करना सबसे आसान काम नहीं हो सकता है, लेकिन मुस्कुराहट आपके दिल की दर को कम करती है और आपको शांत करने में मदद कर सकती है।



 



शनिवार, 13 जून 2020

पुदीना के अतुल्य स्वास्थ्य लाभ जो आप को पता होना चाहिये!

पाचन को बढ़ाने से लेकर अपनी सांसों को लंबे समय तक ताजा रखने तक, पुदीना कई ऐसे फायदों से भरा हुआ है, जो इसकी केवल मॉकटेल, चटनी या रायता बनाने की सामग्री से कई अधिक हैं। कुछ ऐसे पुदीने के फायदे हैं जो आप सभी को पता होना जरुरी है!




यहां कुछ पुदीने के फायदे हैं जो आप नहीं जानते होंगे:

1.  पाचन
पुदीना आपके सभी पाचन विकारों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच से राहत दिलाने में मदद करते हैं और पेट की ख़राबी को भी शांत करते हैं।



कोरोनावायरस को रोकने में मदद करें


घर पर रहे। जीवन बचाए।

कोरोनावायरस को रोकने में मदद करें

१) घर पर रहे 
२) एक सुरक्षित दूरी बनाया 
३) अक्सर हाथ धोये 
४) खासते वक़्त रुमाल का उपयोग करे 
५)बीमार होने पर? हेल्पलाइन पर कॉल करें..! 


Benefits of Green Tea

चीन और भारत की मूल निवासी ग्रीन टी को विश्व स्तर पर सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए सेवन और स्वस्थ के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन संयु...